Yoga og mindfulness for private

 

Jeg udbyder nu hold både med:

 

1. Mindfulness og yoga

2. Yoga

3. Mindfulness

 

Jeg starter løbende hold op, når der er 8 personer til et hold.

 

NYE HOLD: yoga / meditation. I år vil meditationen være på vores 7 chakra, som er en del af vores energisystem.

 

Hold 1.

Dato:  

Tidspunkt: 

 

 

Hold 2.

Dato: 

Tidspunkt: 

 

Industrivej 9, 8544 Mørke.

Pris: kr.800 for 8 gange.

Tilmelding på sms til Gitte på tlf. 2986 4533 eller formularen i højre side.

 

 

Formålet

 

Mindfulness:  

I mindfulness træner du evnen til at være bevidst tilstede i nuet med en venlig og accepterende holdning både over for dig selv og andre. Det er også en måde at være, arbejde og leve på – med bevidst opmærksomhed.

Mindfulness handler ikke om at flygte ind i drømmeverden.

Tværtimod lærer du med mindfulness at se virkeligheden, som den er -

med fuld accept og bevidst nærvær.

 

Yoga: 

Vi laver yoga-øvelser og afspænding til sidst.
Yoga er konkrete fysiske øvelser/stillinger, hvor du veksler imellem stræk, opspænding og afslappelse. De fysiske øvelser i yoga styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Du arbejder både med kroppens store og små muskler i fødder, tæer, fingre og hænder. 

 

Yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn, og ligegyldigt hvor smidig man er.

 

Yoga og mindfulness er en effektiv måde at lære dig selv, dine tanker, din krop, dine følelser og kropssignaler at kende på, og acceptere dem. Du lærer desuden, at bevare ro og fokus i vanskelige situationer.
 
 

Endvidere kan du opnå:

  • Skærpet opmærksomhed på konkrete opgaver
  • Mere plads til kreativitet og nærvær
  • Dybere kontakt til dig selv
  • Bedre relationer til andre
  • Mindre stress
  • Indre ro
  • Jordforbindelse 
  • Øget kropskontakt

 

Vil du høre mere om kurserne, så er du meget velkommen til at ringe til mig.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Ambrosia v/ Gitte Ambrosia Jacobsen
Århusvej 23 B, Ugelbølle
8410 Rønde
Telefon: 2986 4533
Cvr: 30944151
 
 
 
Ambrosia v/ Gitte Ambrosia Jacobsen | CVR: 30944151 | Århusvej 23 B, Ugelbølle, 8410 Rønde  | Tlf.: 2986 4533 | gitte@ambrosia.dk