Stress er en naturlig hormonel reaktion i kroppen, og alle kan opleve stress. Problemet er, når stressen bliver langvarig og du ikke kan slippe af med den igen. Det er skadeligt for din krop og sjæl, og påvirker både dit arbejds- og dit privatliv.
Stress kan behandles og forebygges
Stress coaching hos mig er oftest et forløb på 8 gange over 2 til 3 måneder, afhængig af hvor stresset du er, og hvor længe du har været stresset. Du vil i løbet af de første 3 til 4 gange kunne mærke en markant forskel.
Du får hjælp til :
At få stress hormonerne ud af kroppen
At få en dybere kontakt til dig selv
At lære at acceptere dig selv, som du er
At finde balancen i dit liv igen
At slippe af med din stress.
At forebygge fremtidig stress
At finde den dybere årsag og mønstre til din stress
Jeg arbejder holistisk, hvilket vil sige,
at hele din livssituation vil blive taget i betragtning under forløbet.
Jeg bruger naturen, til at hjælpe dig med at stresse af.
Formål:
At blive fri af stress
At komme i balance og få bedre trivsel i dit liv At få set på hele din livs situation
At få viden om stress
At lære dine stress signaler at kende
At få værktøjer til at forebygge fremtidig stress
Et stress forløb indeholder:
7 timers stress coaching.
1 gang stress forebyggende -massage
1 Bog, Stress fri af Bjarne Toftegård
Individuelle Mindfulness øvelser
Hjemmeopgaver
Værktøjer til stress håndtering og stress forebyggelse